Wypalenie zawodowe to coraz częściej omawiana przypadłość– skala tego zjawiska stale rośnie i szukamy możliwych rozwiązań tego problemu. Co naturalne w takich sytuacjach, wokół tematu wypalenia narosło wiele mitów. Wiara w nie może skończyć się dla nas jedynie pogorszeniem sytuacji, a nie odwrotnie. Które z nich są najbardziej popularne?
Osoby, które kochają swoją pracę nie wypalają się zawodowo
Niestety to mit. Na taki stan ma wpływ wiele czynników, a zaangażowanie w wykonywany zawód jest tylko jednym z nich. Możemy uwielbiać swoją pracę, ale jeśli nie cieszy się ona szacunkiem, nie czujemy, że się rozwijamy lub jesteśmy kiepsko wynagradzani, problem wypalenia może nas szybko dotyczyć. Naukowcy udowodnili, że w zasadzie jest dokładnie odwrotnie – to osoby, które pracują jedynie dla pieniędzy i nie przywiązują do wagi do wykonywanego zawodu, zazwyczaj rzadziej cierpią na tą przypadłość.
Wypalenie zawodowe ma swoje źródło w stresie
I tak i nie. Jeśli jest to stres, któremu możemy przeciwdziałać lub taki, który motywuje nas do działania, a nawet jest na stale związany z naszą posadą (ale np. przynosi komuś korzyść), może wcale nie prowadzić do wypalenia. Natomiast stres w pracy, który nie zależy od nas, to rzeczywiście droga na skróty.
Lekarstwem na wypalenie jest awans lub wakacje
Kolejny mit. Ani awans, ani krótkotrwałe wakacje nie pomogą nam poradzić sobie z problemem. Wystarczy spojrzeć na to z innej strony – jeśli dążyliśmy do awansu może okazać się, że po osiągnięciu tego celu, możemy czuć, że nie mamy już żadnego innego celu do osiągnięcia. W wypaleniu pomagają również jedynie długie urlopy, w których mamy możliwość całkowitego odciągnięcia się od obowiązków. Tydzień urlopu z telefonem służbowym tutaj niestety nie pomoże.
Sytuacja rodzinna nie wpływa na ten stan
Badania pokazują, że to jak szczęśliwi jesteśmy, również w domu rodzinnym, wpływa na naszą satysfakcję z pracy. Osoba narażona na duże stresy i niepowodzenia w życiu prywatnym, często wykazuje tendencje do negatywnego myślenia o swojej sytuacji zawodowej. Bezpośrednią prewencją przed wypaleniem może być więc nie tylko oczyszczanie relacji, ale również zdrowy tryb życia – dostateczna ilość snu, zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna.
Wypalenie zawodowe = depresja
Jedynie u 20% osób, które odczuły skutki wypalenia zawodowego, miały również symptomy depresji. Nie jest więc ona nierozerwalnie związana z tym stanem.